え!! と思う睡眠情報。牛乳&玉ねぎ - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

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え!! と思う睡眠情報。牛乳&玉ねぎ

朝、テレビ朝日のモーニングショーを見ていたら、睡眠についてやっていましたsign01

ほんと毎日暑いですからねー、ぐっすり眠りたいものですbearing

色々やりながら見ていたので、何気に聞いていた程度でしたが・・・・えっsign02

と思う事があったので、ご紹介しますsign03

    

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① 夜寝る前の牛乳はリラックス効果にはよいが・・・あまり関係ないと!!!!!!

ずーっと、安眠になるとお客様にも言っていたのに・・・・・。

牛乳を飲んで、15時間後に眠くなるので、朝に飲むと良いと、先生が

お話されていましたね。

ビックリですsign01。これから、お客様にお話しするときは気をつけないといけないですね

② 睡眠のゴールデンタイムも関係ないと!!!!!!!

美容には欠かせない「睡眠のゴールデンタイム」10時~2時。

私も信じてきましたが、なんと、睡眠してからの三時間が睡眠のゴールデンタイム

なんですって。 まー夜働いている人もいますし、私も睡眠してから三時間の方が

嬉しいですね。最初の三時間をぐっすり、質の良い睡眠が出来るように心がけたいですね。

③ 足を温めて頭を冷やす。ですが、靴下は履かない!!!!!

④ 枕の横に「玉ねぎ」????

枕の横に玉ねぎのスライス2~3枚分を刻んで小皿において寝る・・・

少しで良いみたいですが、臭いが気になるような気がしますが。

玉ねぎには、精神安定作用があるためリラックスできるようです。

これは、私は無理かなsign02。気になる人は試してみて下さいねhappy01

④ 足を温めて、頭を冷やす。ですが、靴下は履かない!!!

長ズボンのパジャマを着て寝る事をおススメしていました。

   

     

途中から見たので、まだまだビックリする発見があったかもsign02

今日もすごく暑かったですねsweat01。暑いだけで、体力を消耗してしまいますdespair

質の良い睡眠で、元気を取り戻したいですねhappy01

      

      

bell ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) bell

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしておりますhappy01

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すごく涼しかったと思ったら、すごく暑かったり・・・
ほんと体がついていきませんね
是非、これ以上ひどくなる前に早めにケアして下さいね(^^)

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