『寒暖差の疲労』楽しく自律神経を整えましょう! - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

ホリスティックビューティー鈴の音

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『寒暖差の疲労』楽しく自律神経を整えましょう!

最近、真夏のような暑さが続いて、お疲れの方も多いのではないでしょうかdespair

鈴の音でも、ここのところ、身体がだるい、体調が悪い、肩から首のハリが酷い

と言われるお客様がめだつ気がします。

日々の寒暖差、そしして一日の中の寒暖差で、自律神経が乱れてしまうのが

大きな原因の一つです。この気温差を身体は調整しようと頑張ります。

頑張り過ぎてしまい、身体が疲労してしまうのです。

ある意味、体調が悪いなー・・・身体が頑張ってくれてるんだ と

前向きに考えるのも1つですが・・・coldsweats01

仕方ないかと何もしないのも辛いですよね・・・

症状も人によって色々で、だるいなどの倦怠感を訴える人もいれば、

頭痛がする、寝ても寝ても眠い不眠めまい肩や首のコリ

等など色々です。肌荒れなどお肌に現れる人もいます。

最近よく聞く「寒暖差アレルギー」もこの症状の1つと言われていますね。

あまり症状の酷い人は、病院に行く事をおすすめしますが、

病院に行くほどでもない・・

なんて人は、規則正しい生活を心がけて、症状が少しでも軽くなるように

ちょっと頑張ってみませんか??

頑張ると言っても、特別な事をすることはありませんsign03

寝る時間が遅く睡眠不足の人は、早めに寝てしっかり睡眠をとる

お菓子ばかり食べている人や、炭水化物ばかりとっている人は、

バランスの良い食事を心がける。

自律神経が乱れてくるとイライラする人も多いようです。

なので、食事の時、ヨーグルトをちょっと加えてみたり、牛乳を飲んでみたりと、

カルシウムをとるのも良いと思います。

あ、牛乳は夜に飲むと寝ている間に身体を整えてくれるらしく良いみたいですよ

カロリーが気になる人は難しいと思いますがcoldsweats02

後は、適度な運動ですね。ちょっと散歩に出てはいかがでしょうかsign02

暑いsweat01ので無理をせず、しっかり水分は取って下さいsign03ダイエットもしたい方は

夕方歩くのがおススメですgood。お仕事から帰る時、1つ前の駅から歩くなんて良いですね。

高血圧など持病がある人は、一日8000歩、一日10000歩以上歩くと貧血になり

やすいとテレビでどこかの先生がおっしゃっていましたね。あまり無理せず楽しく

歩いてみて下さいhappy01。ストレスを感じない程度にやってみて下さいね。

ストレスはほんと良くないですからね。

ストレスを溜めないリラックスを心がけるのも大切ですね。

日々の生活の中で、ストレスを感じない人っていないと思います。

そのストレスをどうやって軽減するか、できるかを考えてみましょうsign03

楽しんでできる趣味を見つける、好きなアーティストの音楽を聞くnotes、料理を作るのが

好きな人はお休みの日、お菓子cakeを作る等、上手く気分の切り替えをしてみて

下さい。私は、旅行に行ったり、美味しい物を食べたりしていますが、

お休みのたびに旅行も行けないので、いつも行かないスーパーマーケットに

行ったり、見る景色を変えていますhappy01

ストレス回避&リラックス法として、最近キュウリを植えましたsign03

毎日、キュウリのお世話をしていると楽しいですheart04。成長が楽しみです。

人それぞれストレスの感じ方も回避の仕方も違うと思います。自分にあう

ストレス解消法を是非見つけてみて下さいhappy01

最後に、とても大切な事を忘れておりました。

日々の疲れをとるマッサージで気持ち良くリラックスする事もおススメですよsign03

 

このブログを見て、香り良いオイルを使用したリメディアルマッサージを受けて

みようかなと思ったお客様、より一層リラックス効果が高いヘッドマッサージを

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「寒暖差疲労」のブログ見ましたsign01とご予約時にお伝え下さいconfident

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気持ち良いですよー。スッキリしますgood

  

ご予約&ご来店お待ちしております!(^^)!  

      

   

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    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしておりますhappy01

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すごく涼しかったと思ったら、すごく暑かったり・・・
ほんと体がついていきませんね
是非、これ以上ひどくなる前に早めにケアして下さいね(^^)

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