「不眠」につながる間違った睡眠 - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

ホリスティックビューティー鈴の音

日記・ブログ, 美容と健康

「不眠」につながる間違った睡眠

あなたの睡眠は間違っているかもしれない「不眠症」

前から、よく睡眠の大切さをお話してきしたが、とても面白く興味深い話をテレビで放送していたのでご紹介しますhappy01

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私もよくあることなんですが、旅行に行く前日とか、朝早い新幹線bullettrainで4時半に起きなくてはいけないのに、寝なきゃ寝なきゃと思えば思うほど眠れないbearing。こう言う事ってありますよね。

旅行の前日じゃなくても、帰りがすごく遅くて、朝も早い。4時間しか眠れない・・・despair。そんな時早く寝なきゃと焦ってしまい、結局朝まで眠れなかったり、眠りが浅かったり。

そう、何か大事な事がある前に頑張って寝ようとする、これが「不眠症」のきっかけになるかもしれないのですsign03

不眠症に悩んでる人に話を聞くと、それがきっかけで眠れなくなる事があり、ここから睡眠のサイクルがおかしくなってしまうそうです。

個人差はありますが、脳が、寝室を眠れない場所と認識してしまう人も多いそうです。

「脳をだます事が大切!」

4時間しか眠れないと思うと、脳が焦ってしまいます。寝付けなかった事を忘れ別の事をする。眠たくなったら寝室に戻る。リセットすることが大切なんだそうです。全然眠れない時は起きてしまって良いそうです。眠くなったらまた寝室に戻ればいいそうですsign03

脳をだます事で ⇒ 眠れると考える事で体らリラックス状態になり、良い睡眠につながる。なので、「眠れない」ではなく「よく眠れる」と考えることで、良質な睡眠を取ることが出来るそうです。

  次は、間違った睡眠「肥満」をご紹介します!!

  

  

 これをお話下ったのは、

RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長

    睡眠のエキスパート 白濱龍太郎先生です。

ご紹介していたテレビ番組は「林先生の今でしょ講座」です。

   

    

bell ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) bell

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしておりますhappy01

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ホリスティックビューティー鈴の音の特長

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お子様連れOK国産オーガニック化粧品を使用

女性専用 夜20時まで受付 完全個別対応 赤ちゃん・お子様連れOK ひばりが丘駅 徒歩3分

2017. Christmasキャンペーン

① Christmasボディコース 18,900円

② Christmasフェイシャルコース 18,900円

外へ出るとChristmasxmasを感じるようになってきましたね♪
鈴の音も、少しずつChristmasxmasに変わってきました!
そこで、鈴の音ではChristmas限定のコースとして今年も、ボディーとフェイシャルの2種類をご用意いたしました!!
選べるオプションで自分流のコースをお楽しみくださいね!(^^)!

どちらもお時間は、たっぷり約130分(お着替え込)
※選べるオプションで、多少お時間が変わります。

コースの詳細については、【2017. Christmasキャンペーン】のページよりご確認ください。

《 12月2日までにご予約のお客様特典 》

鈴の音よりChristmasプレゼントをご用意いたします!!
※ あまり期待はしないでくださいね
施術後は、美味しいお茶菓子とハーブティーをご用意いたします♪
ご準備がございます。ご予約は2日前までにお願いいたします<(_ _)>
当日予約が取れたとしても、美味しいお茶菓子のご用意はできませんので、ご了承の上、ご予約をお願いいたします<(_ _)>

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 12月9日(土)~23日(土)まで

2017年11月&12月キャンペーン

【温活コース】たっぷり95分!!

① 温活!下半身温めコース 14,400円 → 12,000円

② 温活!コリ解消コース 14,110円 → 12,000円

11月~来年1月までは恒例の、2つの「温活コース」をご用意いたしました!!

① 温活!下半身温めコースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
下半身&お尻をしっかりトリートメントしてから保温します。
しっかり体を温め「免疫力アップ」!!

② 温活!コリ解消コースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
背面または、上半身をオイルトリートメント コリをほぐします。
最後はオプションのHOTでリラックスでしっかり体を温めます。

セットの詳細については、【2017年11月&12月キャンペーン】のページよりご確認ください。

マッサージ ボディケア ほぐし 疲れ むくみ リンパ 角質ケア

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 来年1月まで