腸から美人に!「便秘②」ヨーグルトの食べ方 - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

ホリスティックビューティー鈴の音

日記・ブログ, 美容と健康

腸から美人に!「便秘②」ヨーグルトの食べ方

腸から美人に!「便秘②」ヨーグルトの食べ方

便秘で悩んでいる女子はすごく多いと思いますbearing。私もその一人でしたが、最近ちょっと調子がいいので、ご報告したいと思います。前回は「食物繊維のとり方」でしたが、今回は「ヨーグルトの食べ方」ですhappy01

18707

昔からヨーグルトは好きで朝よく食べていましたが、それで便秘が解消される事はありませんでした。まさか、ヨーグルトの食べ方に問題があったなんて・・・・sign02

腸のスペシャリスト・順天堂大学医学部付属順天堂医院の小林弘幸先生が教えてくれました。これは、腸を元気にするためのお話でしたが、腸が健康にきちっと仕事をしてくれれば、便秘にも良いのでご紹介しますsign03。私は、この①~③を実践していますgood

① ヨーグルトは、朝と夜違うメーカー(違う菌)の物を食べる

  同じ菌だけだと、腸内でさぼってしまうそうなんです。違う菌が入ると、お互い刺激し合って頑張ってくれるそうです。

② ヨーグルトには「ハチミツ」を入れて食べる

 ハチミツには、オリゴ糖が入っていて、ビフィズス菌等のエサになるため、効果が出やすいそうです。腸に届くまでに死んでしまった乳酸菌やビフィズス菌等は、善玉菌のエサになるので役にたっているそうですよ。

③ ヨーグルトは食物繊維と一緒に食べる

 ビフィズス菌や乳酸菌と言う菌は、食物繊維と一緒にとると、より一層力を発揮してくれるそうです。

私は、朝ヨーグルト、夜飲むヨーグルトを取っています。私の便秘は便は硬く、お腹が張ってすごく不快だったので、水溶性の食物繊維を意識してとるようにしました。そして、ヨーグルトの食べ方を変えて、よく歩くようにしたら、だいぶ改善してきました。人それぞれ違うと思いますが、まず腸を健康に元気にしてみたらいかがでしょうかhappy01。お肌にも良いですよheart04

  次は、「お風呂の入り方は腸のマッサージ」をご紹介しますsign03

 heart 腸から美人に!「便秘①」食物繊維のとり方

 heart 腸から美人に!「便秘③」お風呂の入り方&腸もみ

 spade 腸は体を守るレーダー 

    

   

bell ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) bell

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしておりますhappy01

この記事を共有する

ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

西東京市,ひばりが丘駅のアロママッサージ専門店

今すぐご連絡ください

体のコリ・ムクミ・だるさでお悩みなら今すぐ、メールか電話でご連絡ください。

ホリスティックビューティー鈴の音の特長

体のコリ・ムクミ・だるさの解消が期待できる
お客様の体調に合わせた女性専用のアロママッサージ
お子様連れOK国産オーガニック化粧品を使用

女性専用 夜20時まで受付 完全個別対応 赤ちゃん・お子様連れOK ひばりが丘駅 徒歩3分

2017. Christmasキャンペーン

① Christmasボディコース 18,900円

② Christmasフェイシャルコース 18,900円

外へ出るとChristmasxmasを感じるようになってきましたね♪
鈴の音も、少しずつChristmasxmasに変わってきました!
そこで、鈴の音ではChristmas限定のコースとして今年も、ボディーとフェイシャルの2種類をご用意いたしました!!
選べるオプションで自分流のコースをお楽しみくださいね!(^^)!

どちらもお時間は、たっぷり約130分(お着替え込)
※選べるオプションで、多少お時間が変わります。

コースの詳細については、【2017. Christmasキャンペーン】のページよりご確認ください。

《 12月2日までにご予約のお客様特典 》

鈴の音よりChristmasプレゼントをご用意いたします!!
※ あまり期待はしないでくださいね
施術後は、美味しいお茶菓子とハーブティーをご用意いたします♪
ご準備がございます。ご予約は2日前までにお願いいたします<(_ _)>
当日予約が取れたとしても、美味しいお茶菓子のご用意はできませんので、ご了承の上、ご予約をお願いいたします<(_ _)>

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 12月9日(土)~23日(土)まで

2017年11月&12月キャンペーン

【温活コース】たっぷり95分!!

① 温活!下半身温めコース 14,400円 → 12,000円

② 温活!コリ解消コース 14,110円 → 12,000円

11月~来年1月までは恒例の、2つの「温活コース」をご用意いたしました!!

① 温活!下半身温めコースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
下半身&お尻をしっかりトリートメントしてから保温します。
しっかり体を温め「免疫力アップ」!!

② 温活!コリ解消コースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
背面または、上半身をオイルトリートメント コリをほぐします。
最後はオプションのHOTでリラックスでしっかり体を温めます。

セットの詳細については、【2017年11月&12月キャンペーン】のページよりご確認ください。

マッサージ ボディケア ほぐし 疲れ むくみ リンパ 角質ケア

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 来年1月まで