「夏の不眠症」 入浴方法で解消! - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

ホリスティックビューティー鈴の音

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「夏の不眠症」 入浴方法で解消!

夏の不眠症を解消sign03

毎日蒸し暑くて寝苦しい夜が続いていますね。鈴の音でも、寝不足のお客様やお疲れのお客様が増えています。真夏と真冬が一年で一番睡眠が悪くなる時期って知ってましたsign02。そう、ちょうどこの時期、不眠症の方が多くなるのです。

真夏に不眠症が増える理由・・・

寝る時は体温が下がります。熱帯夜だと体温が下がらず、うまく眠れなくなるのです。

寝る前、脳から体温を下げるように指令を出します。体内を流れる血液は手足の表面に集まり、手足の表面から熱を放出することで温度を下げたり、汗を作りだして蒸発させる事で温度を下げます。温度も湿度も高いと、汗が蒸発できず体温が下がらないのです。

手が温かくなると眠いんでしょーってよく言いますよね。脳から指令が出ていたんですねhappy01

不眠症を解消する方法 ・ ・睡眠医療認定医の遠藤拓郎先生がテレビ番組でお話されていましたのでご紹介します。

寝る30分~1時間前に40度くらいのお風呂に20分つかる。

しっかり体を温め、体がポカポカしている間に寝ると体温が下がりやすいんだそうです。シャワーだけでは体が温まらないのでよくないし、40度以上の熱いお湯だと目がさえてしまうのでよくないそうです。

熱いお湯も気持ちいいですけど、交感神経が活発になってしまいますから、熱いお湯は朝風呂の時に入るといいですね。

夏は冷房等で体がとても冷える季節。いつもお話しますが、冷えは夏に作られると言っても過言ではありません。冷えからコリや頭痛、ムクミ・・・お風呂にゆっくりつかる事で症状を軽減できると思います。良い睡眠が取れることで、体調も良くなるし、美肌にもなれるのですsign03

あと寝る前やお風呂上がりにストレッチをおススメしていますが、ストレッチも血流を良くして体を温めるのでいいです。深く呼吸をして心身共にリラックスしましょうconfident

寝る時のエアコンは、28度で朝まで付けていいそうです。高齢者の方や冷え性の方は29度にするといいそうですよ。

 

  8月中に、夏の不眠症第2弾をお届けする予定です。お楽しみにhappy01

   

    

bell ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) bell

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしておりますhappy01

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お客様の体調に合わせた女性専用のアロママッサージ
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女性専用 夜20時まで受付 完全個別対応 赤ちゃん・お子様連れOK ひばりが丘駅 徒歩3分

2017. Christmasキャンペーン

① Christmasボディコース 18,900円

② Christmasフェイシャルコース 18,900円

外へ出るとChristmasxmasを感じるようになってきましたね♪
鈴の音も、少しずつChristmasxmasに変わってきました!
そこで、鈴の音ではChristmas限定のコースとして今年も、ボディーとフェイシャルの2種類をご用意いたしました!!
選べるオプションで自分流のコースをお楽しみくださいね!(^^)!

どちらもお時間は、たっぷり約130分(お着替え込)
※選べるオプションで、多少お時間が変わります。

コースの詳細については、【2017. Christmasキャンペーン】のページよりご確認ください。

《 12月2日までにご予約のお客様特典 》

鈴の音よりChristmasプレゼントをご用意いたします!!
※ あまり期待はしないでくださいね
施術後は、美味しいお茶菓子とハーブティーをご用意いたします♪
ご準備がございます。ご予約は2日前までにお願いいたします<(_ _)>
当日予約が取れたとしても、美味しいお茶菓子のご用意はできませんので、ご了承の上、ご予約をお願いいたします<(_ _)>

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 12月9日(土)~23日(土)まで

2017年11月&12月キャンペーン

【温活コース】たっぷり95分!!

① 温活!下半身温めコース 14,400円 → 12,000円

② 温活!コリ解消コース 14,110円 → 12,000円

11月~来年1月までは恒例の、2つの「温活コース」をご用意いたしました!!

① 温活!下半身温めコースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
下半身&お尻をしっかりトリートメントしてから保温します。
しっかり体を温め「免疫力アップ」!!

② 温活!コリ解消コースは、ショルダーフットバスで、しっかり体を温めながら肩回りをほぐします。
背面または、上半身をオイルトリートメント コリをほぐします。
最後はオプションのHOTでリラックスでしっかり体を温めます。

セットの詳細については、【2017年11月&12月キャンペーン】のページよりご確認ください。

マッサージ ボディケア ほぐし 疲れ むくみ リンパ 角質ケア

※キャンペーンの割引の併用はできません

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください

※利用期限 来年1月まで