たけしの「にっぽんのミカタ」冬はやせるチャンス「レジ袋キック」 - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

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たけしの「にっぽんのミカタ」冬はやせるチャンス「レジ袋キック」

たけしの「にっぽんのミカタ」で、「冬こそキレイになれるsign01冬はやせるチャンスsign03

私も友人にそんなに食べて冬眠するのかcoldsweats01 と言われていて、冬はXmasxmasにお正月fujiに食べ続け必ず太りますcoldsweats02。なので冬は痩せにくいと思っていました。

そこで、冬はやせるチャンスsign03

なぜかと言うと、、、テレビでは外で気温15°、部屋で気温25°の両方で同じ運動してどちらが表面温度の上昇が高いかをやっていました。結果、冬の方が表面温度の上昇が大きかったんです。と言うことは冬の方がエネルギーがたくさん消費されたと言うこと。なので寒い冬はエネルギーを消費しやすく痩せやすいと言うことなんです。(寒くあまり動きたくないですが・・)。なぜ25°で表面温度の上昇が少なかったと言うと、室温が高いと皮膚の温度が上がり過ぎてしまい、それを抑えるために熱の発生を抑えてしまうからだそうです。

そこでテレビtvで紹介されていた、簡単にできる「レジ袋キック」をご紹介しますheart04

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ただ、レジ袋を膨らませて、リフティングsoccerの要領で左右の足を交互に蹴る、それを約4分間続けるだけです。不精の私にでも出来そうですgood。股関節まわりの筋肉を動かすことで全身に血液が回る運動のようです。

今年の冬は痩せられそうな予感が・・・。40も過ぎると、いらない所に肉がつきdespair、その肉がタルミ初めbearing、あきらめかけていましたが、ここであきらめたらもう女性として終わり・・・・crying。私と同じように気にしているみなさん一緒に頑張りましょうsign03

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