たけしの「にっぽんのミカタ」 温活!冬こそキレイになれるチャンス - 西東京市ひばりヶ丘のアロママッサージ専門店

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たけしの「にっぽんのミカタ」 温活!冬こそキレイになれるチャンス

たけしの「にっぽんのミカタ」 「冬こそキレイになれるチャンスsign03

わたしも知りませんでしたが、「冬バテ」。寒さによる血流の滞り、室内屋外などの気温差から自律神経の機能が低下、等からおこる、夏バテのような体調不良のこと。

diamond 冬バテ危険度チェック diamond

 ① 爪が割れやすい  ・・・ 指先が冷えて血の巡りが悪くなっている(爪がかける、変形等)

 ② 体がむくみやすい ・・・ 血管が圧迫され血の巡りが悪くなり、冷えをもらたす可能性がある

 ③ 寝相がよい     ・・・ 寒いので寝返りをうっても戻ってします。

 ④ 汗をかきにくい   ・・・ 代謝が低下し体温が下がっているため体が冷えやすい。

 ⑤ 耳を折ると痛い   ・・・ 血行不良による冷えが原因。意欲の低下などをもたらす可能性がある

 この中で1っでも当てはまる場合は冬バテ。冷えには注意ですsign03

“温活”で美しくなる

「温活」とは、冷え対策を実行し、基礎代謝をあげることです。

テレビでやっていた温活のポイントをご紹介sign01

① 朝は体温が低いので、朝一番は体を温めること。テレビでは「しょうが紅茶」、朝起きてすぐに飲んでました。

② しょうが紅茶を飲んだあと、朝の運動

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四つん這いになって左右違う手と足をあげて、5秒キープ。それを10セット行います。背中の筋肉を動かすとイイ見たいですgood

③ 塩カイロ。塩をサラサラになるまでフライパンで中火で炒り、使いふるしたタオルで包み輪ゴムで縛る

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 朝食中、ふとももの上に置くだけ。足の付け根のリンパを温めると効果的heart04

④ クッキングペーパーを腕に巻く。二の腕は冷えやすいので、出かける時など、クッキング  ペーパーを二つに折り、腕に巻いてセロテープでとめる。クッキングペーパーは保温力があり 汗を吸い取ってくれるgood

⑤ お風呂の前に自分の体の冷えやすい所をドライヤーで温める

  温めるとお風呂で汗sweat01が出やすく、代謝が上がるup。お腹や首筋など。

ご紹介してくれた方は美魔女コンテストvirgoにも出た方で、同じ40代とは思えないとてもキレイな方でしたgood。数年前は基礎体温が低かったようですが、今は36度5分にまで上がったそうです。毎日の努力ですねconfident

    たけしの「にっぽんのミカタ」冬にやせるチャンス 簡単4分運動「レジ袋キック」

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すごく涼しかったと思ったら、すごく暑かったり・・・
ほんと体がついていきませんね
是非、これ以上ひどくなる前に早めにケアして下さいね(^^)

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